肾脏病是现代人的常见病、高发病，合理饮食，既可以防备一部分肾脏病发生，也能在某些特定的程度上推迟肾功用发展。

  以下这几点常见伤肾饮食，中招越多，对肾脏损害也越大，期望咱们咱们都能引起注重！

  红肉指的是猪牛羊驴等畜肉类，因富含血红素铁，肉质鲜红，被养分学界称之为“红肉”。

  可是，过为己甚，肉食含有较多蛋白质，摄入过多对肾脏代谢有很大的担负。特别是自身就有肾功用不全的肾友，削减肉食量来操控蛋白质摄入量，对推迟肾功用下降有效果。

  比较于鸡鸭鹅等禽类，以及鱼虾等水产，还有蛋、奶、豆制品这些相同富含优质蛋白食物，红肉对肾脏的负面影响更大。

  过量进食红肉，红肉中的肉毒碱经由肠道微生物的分化，发生TMA（三甲胺），再由肝脏将TMA转化从TMAO（三甲胺-N氧化物），TMAO会按捺血液中胆固醇的降解，胆固醇堆积太多就只能沉积到动脉血管壁，导致血管壁加厚、硬化，与血栓构成、缓慢肾病以及心脏损害相关。

  假如你的吃肉量大，且大部分以红肉为主，削减肉食总量摄入的一起适当用豆制品、鸡鸭、鱼虾、奶制品、蛋类交流代替一部分红肉，愈加有助于维护肾脏。

  假如说有哪一类食物是肾友最要忌口，尽量能不吃就不吃的话，加工肉独占鳌头。

  火腿肠，烤肠、肉肠、腊肉、咸肉、风干肉、熏鸡、烤鹅、肉干、肉脯、小酥肉、炸肉丸、炸鸡、肉罐头、培根这些都归于咱们常吃的加工肉。

  加工肉通过腌制、风干、发酵、熏制等办法制造而成，这些加工解决办法除了导致盐分过高，还易形成有害于人体健康的物质乃至致癌物质的发生，如多环芳烃、杂环胺、亚硝酸盐，常常吃会对肾脏形成必定损害。

  老一辈的人，吃得或许也并不淡，不过常常要在田里、地里干活，出汗会排泄掉许多的盐分。

  但是，现在更多的人不论是食物的量仍是品种，都比曾经吃得更多，而且不再进行田间劳作，耗费削减。这些生活方式的巨大改动，让现代人高血压、糖尿病、肾病、心血管病这些富贵病都多了起来。

  腌制菜是餐桌上常见的食物，比方酸菜、榨菜、泡菜等，往往添加了很多的盐分，吃饭时，桌上一小碟腌制菜，盐摄入量十分简单就超支了，给肾脏带来很大担负。

  有些食物吃起来不咸，可实际上，盐含量却很高！特别一些零食，边看电视边吃，不知不觉中让你摄入很多盐分。

  大部分饮料的含糖量都很高，并不只要常见的可乐、雪碧、奶茶等，还有一些风味奶饮料、功用饮料、乳酸菌饮品等。

  把饮料代替白水是很多人的饮食上的习气，这也催生了肥壮、痛风、2型糖尿病的年轻化，这样一些问题都或许损害肾脏。

  保持杰出的体重，咱们一天的添加糖摄入量主张不超越50g，最好操控在25g以内。

  早上买根油条，吃块油饼，饿了来些炸鸡排、炸臭豆腐、炸串...这些通过重复高温油炸食物，往往含有较多的反式脂肪酸，常常吃，会让你摄入过多不健康的油脂，损害你的血管，其间当然也包含你的肾脏血管。

  这么一圈对照下来，有哪些是你常吃的？以上伤肾“套餐”，偶然吃、量吃得少还不至于对健康形成很大损害。假如养成了常常吃的习气，先摸摸肾脏受不受得了吧！